گریوا کے osteochondrosis کو محفوظ طریقے سے "صدی کی بیماری" کہا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ بیماری 25-40 سال کی عمر کے ہر دوسرے فرد میں ہوتی ہے۔
یہ آرٹیکل کارٹلیج اور ملحقہ ہڈی کے ٹشو کے کام کی خلاف ورزی ہے۔
سروائیکل ریڑھ کی ہڈی سب سے زیادہ موبائل ہے۔اس میں بڑی تعداد میں اعصابی سرے اور عروقی تشکیلات ہوتے ہیں۔
انٹرورٹیبرل ڈسکس کی تباہی یا تبدیلی دماغ کو آکسیجن کی فراہمی میں کمی کا باعث بنتی ہے۔
اسباب
- بیہودہ طرز زندگی. بیہودہ طرز زندگی کے ساتھ، جسم میں میٹابولک عمل میں تبدیلی آتی ہے۔سروائیکل ریجن میں نمک جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
- تناؤ. افسردہ حالت میں رہنے کے دوران، ایک شخص جھک جاتا ہے، اپنا سر نیچے کرتا ہے۔اس پوزیشن میں طویل قیام سے سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر منفی اثر پڑتا ہے۔یہ دباؤ کو بڑھاتا ہے، جس کی وجہ سے اینٹھن کی ظاہری شکل اور اعصاب کے اختتام کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔
- نامناسب غذائیت. بہت زیادہ چکنائی والی اور نمکین غذائیں کھانے سے چکنائی والی تختیاں بنتی ہیں، سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے اور لمف اور خون میں نمکیات کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ایک بیماری کے ساتھ، چربی گوشت کے شوربے، انگور، سوریل اور پھلیاں contraindicated ہیں.
- زیادہ وزن. جسمانی وزن میں اضافہ ریڑھ کی ہڈی کے کالم پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔
- پیشے. ایک پوزیشن میں ایک طویل قیام osteochondrosis کا سبب بن سکتا ہے. رسک گروپ میں بینک ملازمین، ڈرائیور اور پروگرامر شامل ہیں۔
سروائیکل آسٹیوکونڈروسس کی علامات
بیماری کی نشوونما کے ابتدائی مراحل میں، اہم علامت جس کے ذریعے بیماری کو پہچانا جا سکتا ہے، سر کا رخ کرتے وقت ایک مخصوص کرنچ ہے۔
بعض اوقات ایسی تکلیف ہوتی ہے جو نہ صرف سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتی ہے بلکہ بعض اوقات ہاتھ یا انگلیوں میں بھی لگ جاتی ہے۔
گریوا osteochondrosis میں درد مبہم ہے۔اس کی ڈگری کا انحصار اس بات پر ہے کہ سروائیکل ریجن کے کون سے حصے متاثر ہوئے ہیں۔
اگر انٹرورٹیبرل ڈسک متاثر ہو تو کلینک ایک ہو گا، اگر اعصاب میں چوٹکی لگی ہو یا جوڑ خراب ہو تو یہ بالکل مختلف ہو گا۔درد مستقل یا وقفے وقفے سے ہوسکتا ہے۔
آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے اگر:
- گریوا کے علاقے میں دردناک احساسات آرام سے ظاہر ہوتے ہیں. بڑھتی ہوئی تحریک کے ساتھ، درد میں اضافہ ہوتا ہے.
- سرویکاگو- گریوا کے علاقے میں اچانک تیز درد۔حرکت کرتے وقت، درد صرف شدت اختیار کرتا ہے۔
- ایک ہی وقت میں درد، دباؤ اور بصری خرابی کی ظاہری شکل. آنکھوں کے سامنے مکھیاں نمودار ہونے لگتی ہیں اور تیز روشنیوں کو دیکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔
- چکر آنا ظاہر ہونا. ورٹیبرل شریان کی جلن کی وجہ سے۔سر موڑتے وقت، مریض کو شدید چکر آنا اور یہاں تک کہ قے بھی ہو سکتی ہے۔
- کندھوں میں درد کی موجودگی. اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے۔آپ گوزبمپس اور ٹھنڈے ہاتھوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔اکثر گریوا osteochondrosis کے ساتھ، کندھے جل جاتے ہیں.
علاج کے لیے مفید مشورے۔
osteochondrosis کا بہترین علاج اس کی باقاعدہ روک تھام ہے۔
ایک شخص جتنا زیادہ حرکت کرتا ہے، بیماری پیدا ہونے کا خطرہ اتنا ہی کم ہوتا ہے۔
لفٹ کو ہمیشہ کے لیے بھول جائیں - سیڑھیاں چڑھنے سے انسانی جسم میں دوران خون بڑھتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کے کالم پر فائدہ مند اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
صبح کی ورزشیں اور تیراکی بہت مفید ہے۔
osteochondrosis کے خلاف جنگ میں ایک مؤثر علاج مساج ہے. ایک chiropractor کا دورہ کرنے سے پہلے، آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے، دوسری صورت میں آپ صرف صورت حال کو بڑھا سکتے ہیں.
درد کو ختم کرتا ہے اور بیماری کی علامات سے لڑتا ہے گرم کرنے والے تیل سے مالش کرتا ہے۔یہ گھر پر کیا جا سکتا ہے.اہم بات یہ ہے کہ اچانک حرکت نہ کی جائے۔.
شہد کی مالش بڑے پیمانے پر کی جاتی ہے۔حرکتیں بہت آسان ہیں: گردن سے سر تک مارنا اور اس کے برعکس۔طریقہ کار اس وقت تک انجام دیا جاتا ہے جب تک کہ شہد مکمل طور پر جذب نہ ہوجائے۔اس کے بعد گریوا کے علاقے کو موصل کرنے کے لئے ضروری ہے. مساج سے پہلے غسل میں جسم کو بھاپ لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
osteochondrosis کی روک تھام اور علاج کا ایک اور ذریعہ دواؤں کے پودوں کا استعمال کرتے ہوئے گریوا کے علاقے کو لپیٹنا ہے۔
اکثر اس مقصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ہارسریڈش,راشدیالہسن.
طریقہ کار سے پہلے، پودے کو کاٹ دیا جاتا ہے تاکہ یہ رس جاری کرے. پھر اسے متاثرہ جگہ پر لگایا جاتا ہے اور گردن کو گرمی سے لپیٹ دیا جاتا ہے۔آپ اس طرح کے کمپریس کو زیادہ دیر تک نہیں رکھ سکتے، کیونکہ پروڈکٹ سختی سے بیک کر سکتی ہے۔
یہ مساج سروائیکل ریجن میں خون کی گردش کو تیز کرتا ہے اور درد کو ختم کرتا ہے۔
فزیوتھراپی
جسمانی تعلیم اور ایک فعال طرز زندگی کی مدد سے، آپ ہمیشہ کے لئے osteochondrosis کے بارے میں بھول سکتے ہیں.
بیماری کی شدت کی مدت کے دوران، یہ کسی بھی مشق کو کرنے کے لئے منع ہے.
بیماری کو روکنے یا osteochondrosis کی ترقی کے ابتدائی مراحل میں علامات کو ختم کرنے کے لئےمندرجہ ذیل طریقہ کار مؤثر ہیں:
- جب بیٹھیں یا کھڑے ہوں تو اپنا سر بائیں یا دائیں طرف موڑیں۔. یہ ضروری ہے کہ ناک اور ٹھوڑی کندھے کے اوپر واقع ہو۔ورزش کو 10 بار تک دہرایا جانا چاہئے۔یہ گریوا کے علاقے میں خون کی گردش کو تیز کرتا ہے اور نمکیات کی تشکیل کو روکتا ہے۔
- سیدھے کھڑے ہوں، اپنے بازوؤں کو دھڑ کے ساتھ نیچے کریں۔. اپنی ٹھوڑی کے ساتھ اپنے سینے تک پہنچنے کی کوشش کریں۔یہ مشق انٹرورٹیبرل ڈسکس کی اصل لچک لوٹاتی ہے اور "جمود" کو ختم کرتی ہے۔اسے تقریباً 8 بار دہرانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- ورزش کھڑے ہو کر یا بیٹھ کر کی جاتی ہے۔. اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں اور اپنی ٹھوڑی کو زیادہ سے زیادہ کھینچنے کی کوشش کریں۔تکرار کی تعدد 7 بار ہے۔ورزش سروائیکل ریجن کے پچھلے پٹھوں کی اکڑن کو ختم کرتی ہے۔آپ کمپیوٹر پر کام کے درمیان مشق کر سکتے ہیں۔
- ابتدائی پوزیشن-بیٹھے. اپنی ہتھیلی کو اپنے ماتھے پر رکھیں اور اپنا سر نیچے رکھیں۔اپنی پیشانی پر زور سے دبانے کی کوشش کریں۔10 سیکنڈ تک ورزش کریں۔یہ گریوا کے علاقے کے پچھلے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔
سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو بحال کرنے کے لیے، ہم خصوصی مشقوں کا استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔
osteochondrosis کے خلاف جنگ کے لئے کلاسیکی اختیارات
طبی امداد، طبی معاونت
گریوا osteochondrosis کے منشیات کا علاج صرف پیچیدگیوں کی صورت میں جائز ہے.
ابتدائی طور پر، اس کا مقصد درد اور سوزش کو ختم کرنا ہے۔اس کے بعد، متاثرہ علاقے میں خون کی گردش کو متحرک کیا جاتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کیا جاتا ہے۔اس طرح کے نتائج مختلف اعمال کی دوائیوں کے استعمال سے حاصل کیے جاتے ہیں۔
گریوا کے علاقے میں میٹابولک عمل کو بحال کرنے کے لئے، بی وٹامنز اور chondroprotectors کا استعمال کیا جاتا ہے.
osteochondrosis کے علاج کے لئے گولیاں کی ساخت میں acetylsalicylic ایسڈ شامل ہے. یہ مؤثر طریقے سے درد اور سوزش کو دور کرتا ہے۔علاج کے دوران سکون آور ادویات بھی شامل ہو سکتی ہیں۔
ایکیوپنکچر
بیماری کی شدت کے ساتھ، ایکیوپنکچر استعمال کیا جاتا ہے. سوئی کو ایک مخصوص جگہ میں داخل کیا جاتا ہے جو کسی مخصوص عضو کی سرگرمی کے لیے ذمہ دار ہوتا ہے۔منفرد طریقہ کار بیماری کے تمام علامات کو ختم کرنے اور خود شفا یابی کا طریقہ کار قائم کرنے کے قابل ہیں۔درد کے ساتھ ساتھ درد شقیقہ، نیند اور بھوک کی خرابی دور ہوجاتی ہے۔
مرہم
بیماری کے خود کو ختم کرنے کے لئے، اکثر استعمال کیا جاتا ہےمرہم. روایتی ادویات کے گللک میں مرہم کے لئے بہت سے مفید ترکیبیں ہیں جو آپ کو درد اور سوزش سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں.ان کی بنیاد معیاری ہے:پانی، سبزیوں کا تیل اور جانوروں کی چربی۔تناسب 100: 75: 75 گرام۔
برچ کلیاں، ڈینڈیلین جڑ، دھنیا اضافی اجزاء کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ہم نے انہیں کاٹ دیا اور بیس کے ساتھ 5 منٹ کے لئے ابالنے کے لئے بھیج دیا. مرہم کو کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونا چاہئے، پھر اسے گریوا کے علاقے پر لگایا جاتا ہے اور گرمی میں لپیٹا جاتا ہے۔
کمپریس کرتا ہے۔
ہارسریڈش کے ساتھ osteochondrosis کے کمپریسس کے خلاف جنگ کے لیے مفید ہے۔پودے کو چند منٹ کے لیے گرم پانی میں ڈبو دیا جاتا ہے، پھر گردن پر لگایا جاتا ہے۔محکمہ کو اسکارف سے گرم کیا جاتا ہے۔اس کمپریس کو رات بھر چھوڑا جا سکتا ہے۔
روک تھام کے لیے کچھ مفید نکات
- صحت مند طرز زندگی کی قیادت کریں۔. روزانہ ورزش سے بیماری کا خطرہ 2 گنا کم ہوجاتا ہے۔
- صحیح کھائیں۔. کافی کو مکمل طور پر ختم کردیں کیونکہ اس سے کیلشیم نکلتا ہے۔خوراک میں پھل اور سبزیاں وافر مقدار میں شامل ہونی چاہئیں۔
- ہائپوتھرمیا اور ڈرافٹ سے بچیں. یہ وہی ہے جو پٹھوں میں کشیدگی کا سبب بنتا ہے.
- اپنی کرنسی دیکھیں. ایک ہی پوزیشن میں طویل قیام کے ساتھ، چھوٹی ورزشیں کریں جس سے سروائیکل ریجن میں خون کی گردش بڑھے گی۔
Osteochondrosis ایک وسیع بیماری ہے. اسے روکنے کے لئے، یہ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے اور اپنے جسم کو سننے کے لئے کافی ہے.